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2011-11-02(Wed)

ビタミンD

皆さんはビタミンDをきちんと摂取できていますか?
ビタミンDはアメリカで生活習慣が気になる人にとても注目されているビタミンで、季節の変わり目にも健康をサポートしてくれます。
なので、日本人も摂取できるのであれば摂取したほうが良いビタミンなのですが、このビタミンD、アヒルやカモを除く肉類には、きわめて低いかまたは全く含まれていない栄養素なのです。
魚類やきのこ類、卵類にもかなりの量が含まれていますが、十分な量を摂取するには難しいようです。

ビタミンD

そこで、食品から上手に摂取できないのであれば、サプリメントが活躍するという事なのですね^^
サプリメントなら、上手に必要な分だけ摂取することができます。
日本ではビタミンD単体のサプリメントはなかなかありませんが、「ネイチャーメイド」ならビタミンDだけを選ぶことができます。
ビタミンD

確かに、この前日本に一時帰国したときに、薬局でサプリメントのコーナーを覗きましたが、ビタミンD単体のものは見当たりませんでした。野菜とか他のビタミンのものは見当たるのに・・・。
そして、こちらモスクワの薬局でも見たことがないですね。そもそも、こちらにはあまりサプリメントが見当たらない気がしますが・・・・。
だから、「ネイチャーメイド」のようにビタミンD単体で販売してくれるのは、とても有難いと思います。
値段も手頃なので続けられそうですし、ビタミンDはやっぱり摂取できているほうが良いので。
特に、こちらでは魚類を食べる機会が日本よりも少ないので、どうしても不足しがちになってしまうんですよね^^;

また、サイトを見ていて思いましたが、最近の野菜ってこんなにも栄養価が低下しているものなのですね・・。
そういう点でも、やっぱり不足しがちな所はサプリメントで補ったほうがいいなぁと思いました。
また、砂糖も上白糖ではなく、黒砂糖に変えようと思いましたね^^;


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